什么季節備孕最好?冬季受孕效果較佳,想要在這年底備孕,可要抓緊時間喔~

 
什么季節備孕最好?或許有不少人會選擇“秋季”。冬春太冷了,人比較懶。夏天太熱,一動就汗淋漓。其實,據研究,在冬天,男性的精子數量是一年之中最多的,選擇這個季節備孕,可提高備孕受孕機率。
 
 
研究人員在《美國婦產科學雜志》上報告說,人體大約用70天左右生產出一個精子細胞。他們在研究精液樣本后發現,正常人在冬天和春天時精子的數量較多,游動的速度較快,不正常的情況較少,春天后精子的質量就會逐漸下降。
 
 
 
具體而言,正常人在冬天時每毫升精液中有7000萬個精子,其中5%的精子游得很快;春天時每毫升精液中有6800萬個精子,其中3%的精子游動速度很快,精子游得越快受孕幾率越高。
 
 
 
研究人員還發現,精液有問題的男性,在春天時的精子質量最好,7%的精子都顯示出正常形態。秋天時,他們的精子質量也會有所好轉。
 
那么,打算冬季備孕,準媽媽有什么要注意的?還有怎么進行調理養生?
 
 
 
準媽媽4保養 
 
 
1、神養   
孕媽媽保持心情愉快,性格開朗的同時,不僅可以增進機體的免疫力,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。   
 
2、睡養   
保證充足的睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。   
 
同時,準媽媽們要學會科學地生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。   
3、動養   
準媽媽要經常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。   
 
4、食養   
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。   
 
其次,要注意葷素搭配、粗細糧搭配,不能只偏食某一種食物,這樣才能做到既滿足了口味,又保證了營養的全面,才有利于胎兒健康生長。 
   
 
冬季備孕的8種暖宮食物
1、枸杞   
枸杞溫熱效果強,對身體有很好的滋補和治療的作用,尤其是宮寒的女性食之效果顯著。
 
不過,枸杞溫熱效果強,感冒發燒、腹瀉的備孕媽媽不宜食用。   
 
2、黑棗   
黑棗補腎養胃,性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養元素,有補腎與養胃的功效。   
 
其次對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。   
 
3、阿膠   
阿膠可以暖宮防貧血,也是女性最常食用的滋補食物。   
 
同樣的備孕女性吃阿膠除了溫暖子宮之外還可以促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,以及鈣質的吸吸收,可預防貧血癥狀。   
 
4、益母草   
益母草活血調經,是女性常食用的藥物,具有活血調經、利水消腫的作用,從而達到保暖子宮的作用。   
 
5、當歸   
當歸具有補血活血的功效。不少的女性調養身體都要倚仗當歸,當然也是備孕準媽媽的營養好幫手。   
 
當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效,可以讓備孕媽媽的子宮溫暖不止哦!   
 
6、紅豆   
紅豆可以暖身驅寒,紅豆中不僅富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質等營養物質,而且有滋補強壯、健脾養胃、行氣補血、暖身驅寒的作用,正是暖宮的絕佳食物。   
 
7、黑豆   
黑豆保持子宮溫暖,備孕媽媽經常食用黑豆不但能夠維持子宮保持溫暖,而且其中還含有對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,具有排膿拔毒、消腫止痛等功效哦! 
 
8、桑葚   
桑葚溫熱暖宮,其含有大量的鐵元素,食用之后有補血美容之效。 同時桑葚又是溫熱食物,還可以起到溫暖子宮的作用。
 
 
站長推薦備孕品牌
聲明:請轉載時務必注明文章作者和來源;轉載請注明http://www.eqxewt.live/生男孩科學網的文章!
上一篇:生男孩秘訣|最有可能讓一個女人懷孕的做愛,啪啪啪啪姿勢
下一篇:常見的不靠譜胎兒性別區分法,應該怎么確定胎兒性別?