懷孕10月專家提示(37~40周)一定要注意的事項

  放松心情

懷孕10月專家提示(37~40周)一定要注意的事項

  分娩雖是生理過程,卻也是一次心理和體能的重大考驗,準媽媽應放松情緒,把體能調整到最佳狀態,接受分娩過程的考驗。初產婦沒有分娩經驗,要注意臨產先兆的出現,如見紅、陣痛、破水等,隨時準備住院分娩。如果是高危妊娠,那么準媽媽一定要提前到醫院住院,等待分娩。

 

  開始確定產后護理的人選

  愈臨近分娩,愈需要做很多準備工作,其中必須先確定專門負責產后護理的人選。一般來說,從娘家、婆家、親戚中挑選一位具有產后護理經驗的人,拜托其進行產后護理的情況比較普遍。目前利用月子中心或請產后護理員上門服務的情況也越來越多了。

  選擇月子中心時,要仔細比對環境設施,選擇服務條件比較完善的地方。盡量多向曾經在該中心享受過服務的人了解服務水準。

  要注意出行安全

  隨著體重的增加,身體會越來越沉重,準媽媽要減少獨自上街的次數和時間,購買日常生活用品最好選擇附近的商店,避開高峰期。

  每周定期檢查

  懷孕的最后1個月,每周要接受1次定期檢查,若定期檢查沒有出現異常,預產期前或后2周內就能分娩。如果超過了預產期,必須到醫院再做1次檢查,聽取醫生的意見,討論分娩計劃,千萬不要盲目地等待分娩先兆出現,以免危及胎兒與準媽媽的健康。

  要注意休息

  這時期的準媽媽身體接近最笨重的時候,很容易感覺疲勞,所以要保證足夠的休息時間。使準媽媽有一個飽滿的精神狀態和充足的體力。但休息并不等于整天躺著靜養或者坐著不動,每天除了適當的休息以外,還必須保證一定的運動時間。

  做好最后1個月的胎教

  懷孕最后1個月,是心理和身體方面非常不舒適的時期,但是想到胎兒即將出生,就不能忽視胎教。跟丈夫一起練習呼吸方法的同時要有條不紊地進行各項準備工作,這是懷孕最后1個月能進行的主要胎教。

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