孕期尿失禁的原因_孕期尿失禁怎么辦_孕期尿失禁的緩解方法

許多媽媽懷孕到了后期都可能會出現尿頻以及尿失禁,所以不用驚慌,下面小編來給大家講講孕期尿失禁的原因、孕期尿失禁怎么辦、孕期尿失禁的緩解方法等問題。

孕期尿失禁的原因_孕期尿失禁怎么辦_孕期尿失禁的緩解方法
 

準媽媽在咳嗽、大笑、打噴嚏、提重物或慢跑等某些運動時會排出一些尿液,也就是通常所說的壓力性尿失禁,這在孕晚期或產后經常出現。尿失禁讓人受窘,難以啟齒
 
孕期尿失禁的原因_孕期尿失禁怎么辦_孕期尿失禁的緩解方法
尿失禁的原因
 
 
女性在孕29~32周,因子宮增大,壓迫膀胱,易引起尿失禁。盆底肌本來就弱的人更易發病,但大多數女性在產后,隨著膀胱所受壓迫的消失,便會自然地得到改善。尿失禁從惡化到治療痊愈可能頗費時間。所以,準媽媽最好從孕早期就認真做盆底肌運動。同時,準媽媽要注意,不要讓自己的膀胱漲得太滿,不要忽略想去廁所的感覺。
 
 
尿失禁的緩解方法
 
 
做骨盆底肌肉收縮運動可以增強骨盆底的肌肉力量,從而減輕壓力性尿失禁。盆底肌體操非常簡單,在許多場合都可以進行。準媽媽臀部肌肉用力,收縮肛門,堅持數到10后,由口緩緩吐氣,放松。呼吸一下后,反復進行。10次為1組,1天最少做5組才會有效果。當然這5組不必連續做,可分為數次進行。
 
 
多飲水、多排尿,盡量不憋尿,減少膀胱壓力。睡眠和休息應取左側臥位,減少增大的子宮對輸尿管的壓迫。
 
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