幾種最適合孕期的零食_適合孕婦吃的零食_適合孕期的零食有哪些?

除了正餐外,準媽媽可適當地吃點零食,以滿足每天所需的熱量和蛋白質。以下推薦幾種最適合孕期的零食:
 

栗子

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栗子具有益氣補脾、健胃厚腸、強筋健骨的功效,常吃有利于胎兒骨骼的發育。但栗子“生極難化,熟易滯氣”,因此不可食用太多。
 
 
 
 

奶酪

 
奶酪被譽為“乳品中的黃金”,是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易被吸收。對于準媽媽來說,它是最好的補鈣食品之一。由于其所含的能量較高,每次食用不宜超過20克。
 
 

花生

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花生享有“長生果”之美稱,有和胃健脾、滑腸潤肺的作用。由于其熱量較高,每次食量不宜超過20克。
 

蘋果

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蘋果具有生津止渴、養心益氣、健脾益胃的功效。準媽媽每天吃個蘋果不僅對身體有好處,還可改善孕期抑郁。
 

核桃

 
核桃能補腦健腦,提高機體的抵抗力。準媽媽常吃核桃,可促進胎兒的大腦發育。
 
 

葡萄

 
葡萄補肝腎、益氣血,并可預防孕期貧血與水腫。但患有妊娠糖尿病的準媽媽禁食。
 
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