懷孕22周胎兒和準媽媽的變化_孕22周胎兒發育情況_懷孕22周胎兒圖分享。

胎兒的變化

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這個時期,胎兒的骨骼已經完全形成。這時期的關節也很發達,胎兒能撫摸自己的臉部、雙臂和腿部,還能吸吮手指頭,甚至能低頭。此時期胎兒的眼皮和眉毛基本上已完全形成,而且手指甲也能夠覆蓋到手指末端。
 
 

準媽媽的變化

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這個時期,平衡身體顯得比較困難,所以平時要穿比較舒適的衣服和平底鞋。孕中期很多準媽媽容易出現貧血癥狀。最好充分攝取鐵質,這樣能有效預防貧血。富含鐵質的食物有:海帶、紫菜、木耳、香菇、豬肝、雞肝、牛肉、豬腎、黃豆等。
 

 

保持一定量的運動

 
前面已經多次提到散步是適合孕期全過程的一項運動項目,而且適合所有的準媽媽,在散步的同時還可以和胎兒說話,對胎兒進行胎教。適合此期準媽媽的運動還有孕婦操。準媽媽通過做孕婦操可以防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛,能夠松弛腰部和骨盆的肌肉,為將來分娩時胎兒能順利通過產道做好準備。
 
 
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