懷孕期間如何注意胸部的保養_如何按摩乳房?

  注意胸部的保養

懷孕期間如何注意胸部的保養_如何按摩乳房?

  懷孕以后,由于體內孕激素水平增高,乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生,乳房的皮下脂肪漸漸沉積,使乳房的外形有了很大的變化。準媽媽要注意對乳頭的保養,可以經常用清水擦洗乳頭;清洗完后在乳頭部位涂一些橄欖油,并用拇指和示指按順時針方向輕輕按摩乳頭及乳暈,直到乳頭突出來,這樣會有助于產后哺乳。如果乳頭結痂難以清洗時,還可先涂上植物油或橄欖油,待結痂軟化后再用清水清洗。擦洗干凈后涂上潤膚油,以防皸裂。

  乳頭周圍分布著大量的神經,內分泌激素是通過神經傳導的,如果過多刺激會使催產素分泌過多,作用于子宮,促進子宮收縮,會發生流產、早產。因此孕期不宜過多地刺激乳房和乳頭。

  要開始進行乳房按摩了

  準媽媽應根據自身乳房的變化隨時更換不同罩杯的胸罩,不能為了省事一個尺碼用到底。尺碼太小,過緊的胸罩會影響乳腺的發育,還會與皮膚摩擦而使纖維織物進入乳管,造成產后無奶或少奶。

  從妊娠中期開始,乳腺真正發育起來,乳房明顯變得豐滿。持續按摩乳房有利于乳房的血液循環,使分娩后排乳通暢。因此,準媽媽最好從大約20周開始進行乳房按摩。每天有規律地按摩一次,也可以在洗澡或睡覺前進行2~3分鐘的按摩。動作要有規律,乳房的上下左右都要照顧到。按摩的力度以不感覺疼痛為宜,一旦在按摩時感到腹部抽搐,應立即停止。方法如下:

  1、首先保持乳頭清潔,用拇指、示指、中指向內按壓。

  2、用手指按住,扭動乳頭。

  3、將乳頭向外拉。

  4、用3個手指抓住,扭轉乳頭。

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