懷孕17周的注意事項_5個月的孕婦的注意事項_有什么需要注意的

孕5月專家提示(17~20周)

懷孕17周的注意事項_5個月的孕婦的注意事項_有什么需要注意的
 

保證充足的睡眠

 
準媽媽最好的休息方式是睡眠,適當的睡眠能緩解疲勞,使體力和腦力得到恢復。如果睡眠不足,可引起疲勞過度、食欲下降、身體抵抗力下降等。睡眠時間長短,因人而異,有的僅睡5~6小時即可恢復體力與精力,有的則需更長的時間。一般正常人需要8小時的睡眠,準媽媽因身體發生一系列特殊變化,易感疲勞,可延長1小時。
 
 
無條件者,至少也應臥位休息半小時。
 
孕晚期,為保持精力充沛,還應在中午堅持1小時左右的午睡。

 

保持私密處衛生

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懷孕后陰道分泌物增多,有時會感覺痛癢,所以一定要每天清洗,并且最好用清水洗,盡量少用洗劑,避免坐浴,也不要沖洗陰道,否則會影響陰道正常的酸堿環境。洗完澡后,別急著穿上內褲,可穿上寬松的長衫或裙子,這樣可以有效地預防陰部瘙癢。

 

注意控制體重

 
進入孕中期,準媽媽的體重應該每個月增加2千克左右,但是也有體重增加超過3千克的情況。體重的過快增加,會導致難產、妊娠糖尿病、孕期高血壓等,所以要特別注意控制體重。如果1周內的體重增加超過0.5千克,就應該注意均衡地攝取所需的營養,同時減少碳水化合物的攝取量。

 
 

堅持與胎兒交流
 

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孕中期,胎兒大約每20分鐘動一次,從這時期開始進行與胎兒的對話交流,就能夠取得很好的效果。準媽媽可以一邊溫柔地撫摸肚子,一邊給胎兒講故事,或者由準爸爸來給胎兒讀童話故事,胎兒在準媽媽肚子里就會不知不覺地熟悉了爸爸和媽媽的聲音。
 
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