備孕吃什么比較好?孕婦吃燕窩的好處?

備孕吃什么比較好?孕婦吃燕窩的好處?每一對夫妻都想擁有優質寶寶,都不希望自己的寶寶輸在起跑線上,那么,備孕夫妻究竟應該怎么做,才能有利于優生呢?
孕前檢查對于優生優育的意義毋庸置疑,對于備孕夫妻來說,孕前檢查是極為有必要的,尤其是在新的《婚姻法》沒有了強制婚前檢查規定的今天,孕前檢查的意義更為重大。另外一方面就要開始注意調節飲食,做好孕前營養準備。
備孕期間孕媽媽爸爸不要忘記吃葉酸,葉酸有助于預防胎兒神經管缺陷,葉酸一般提前3個月開始服用,平日我們知道的食物中富含葉酸的有菠菜,油菜,等綠葉蔬菜,還有動物肝臟。備孕期間需要提前攝取營養元素為孕期做準備,孕媽媽儲備營養一則是未來滿足懷孕時短時間內營養需求量的增加;二則是可以在孕早期發生嘔吐不能進食時,動用儲備而不致影響胎寶寶成長,所以孕前不注意補充營養是很重要的。
燕窩主要成分是人體必需的多種高級蛋白質,豐富的氨基酸、膳食纖維、礦物質,維生素及獨特的表皮生長因子,具很好的滋補養生作用。
燕窩含促進細胞分裂的激素和表皮生長因子,能促進細胞再生,增強免疫能力,燕窩獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長發育,病后復原,可以養陰,潤燥、養顏、延緩衰老,并且清虛熱,治虛損,對咯血吐血、久咳痰喘,陰虛發熱等導致津液脫失的病癥有良好效果。
燕窩適合人群:男女老幼皆宜。
1. 老人、體質虛弱者、產后或哺乳期婦女及愛美女士更宜。
2. 兒童慎食;肺胃虛寒、濕停痰滯及有喪邪者忌用。
燕窩做法指導:文火隔水燉為宜。
隔湯燉,或做菜肴、藥膳。食前以溫水浸泡,去凈羽毛、血液及雜質。自己挑毛比較麻煩,現在很多新鮮的即食燕窩既方便又營養。
 

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