月經量少吃什么調理?宮寒如何調理?

月經量少吃什么調理,驅寒暖宮,月經周期正常,經量減少或行經時間不足兩天,甚至點滴即凈,稱為“月經過少”。月經過少有虛實之分,虛者多由素體贏弱,精虧失血,或傷脾傷腎所致;實者多瘀血內停或痰濕堵塞,經脈受阻而致.
a.月經過少證屬血虛者應選擇補益氣血的藥材和食材,如當歸、大棗、熟地、米酒、紅酒、烏雞、乳鴿、土雞、鱔魚、墨魚、甲魚、牛肉、紅糖、小米、干荔枝、龍眼肉、蛋類等。
b.月經過少證屬腎虛者可選擇枸杞子、首烏、山藥、生地、熟地、桑葚、葡萄、銀耳、木耳、豬腰、干貝、蛤蜊、甲魚、烏龜等滋陰補腎的藥材和食材。
c.月經過少證屬血瘀者可選擇川芎、桂枝、山楂、雞血藤、香附、益母草、當歸、玫瑰花、澤蘭、元胡、紅糖、米酒、紅酒、紅糖、螃蟹等。
d.月經過少證屬痰濕型可選擇健脾祛痰濕的藥材和食材,如白術、茯苓、山楂、荷葉、陳皮、橘子、意米、蘿卜、杏仁、芹菜、馬蹄、冬瓜等。
e.鹽(會導致水份滯留體內)、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量,可能促成經前證候群)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩,使水分滯留,更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食.
生活保健
1.經行之時,身體要保溫,勿食生冷,勿食酸醋以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇.
2.勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力,造成經血過多或延長,但做適度溫和的運動,可放松肌肉,促進血液循環,阻止水份滯留,更可以促使大腦分泌腦內啡(這是一種使人全身舒暢的天然鴉片)。
3.藥物調理,逍遙調經貼對于屮醫臨床上的兒種月經失調都有很好的治療效果忌洗頭。主要是因為月經期間女性抵抗力較弱,易感染風邪(感冒)。

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