宮寒怎么治療?備孕吃什么有哪些習慣需切忌

宮寒怎么治療?備孕吃什么,屮醫認為,月經后期有虛實之分,虛者大多由于血虛、腎虛、虛寒造成精血不足;實者多因憂多抑郁或外感寒邪引起血寒、氣滯,從而導致氣血運行遲滯,血海無法如期滿溢而致經遲。宮寒著一定要提前注意驅寒暖宮,例如平日喝溫熱水少冷飲,另外冬季晚上可以多泡泡腳,衣服注意保暖,切記只要風度不要風度。
1.屬虛熱者,飲食宜清補,可食用熟地、黃精、女貞子、百合、甲魚、干貝、 魚類、瘦肉類、兔肉、黑米、銀耳、桑葚、芝麻、序菜等。
2.屬血瘀者,飲食宜活血、補血為主,可選用當歸、三七、五靈脂、益母草、 雞血藤、鱔魚、龍眼、紅糖、米酒等。
3.少食寒涼生冷食物,以免耗氣損陽,加重月經不調癥狀。
4.忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等 動火助熱食品。少食山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食物。
5.忌食用滋膩、溫熱動火之物,如狗肉、羊肉、花椒、辣椒等。
經期生活保健
(1)注意經期及產后衛生,勞逸結合,切勿過勞。
(2)經期應注意保暖。忌寒涼生冷刺激,防止寒邪侵襲。
(3)忌情志不調。正常的情緒活動有利于促進人體健康,情志異常則有損臟腑的生理活動,導致疾病發生。
(4)月經前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動,禁止性生活。
(5)月經期避免寒冷刺激,淋雨涉水。
 
烏雞黃芪湯
烏雞350克,當歸、黃芪、紅 棗、姜片,鹽各少許;
1.把洗凈的烏雞切成小塊。鍋中倒入適量清水燒開,放入雞塊,汆去血漬后撈出,瀝干待用。2.砂煲中倒入大半鍋清水燒開,倒入雞塊,再放入洗凈的紅棗、黃芪、當歸、姜片,煮沸后轉小火,煲煮約分鐘至雞肉熟透加入鹽調味即可。
此品可滋陰清熱、補肝益腎、養血,適用于體虛血虧肝腎不足等患者。
 
胡蘿卜鵪鶉蛋湯
胡蘿卜80克.鵪鶉蛋70克,水發蓮子30克,白糖適量;
1. 胡蘿卜去皮洗凈切成小塊。
2. 鍋中注入約800毫升清水燒開,倒入胡蘿卜塊、蓮子,煮沸后轉小火煮15分鐘至鍋中材料熟軟。
3. 倒入鵪鶉蛋,加入白糖,攪拌均勻,煮約3分鐘至白糖完全溶化即可。
此品具有補氣益血、強筋壯骨、清肝明目、安神止瀉之效,是各種虛弱病者及老人、兒童、孕婦的理想滋補食品。
無花果豬肚湯
無花果20克,豬肚1個,蜜棗適 量,鹽、雞精、胡椒、老姜各適量;
1.豬肚加鹽、醋反復擦洗,用清水沖凈;無花果、蜜棗洗凈;胡椒研碎;姜洗凈去皮切片。2.鍋屮注水燒開,將豬肚汆去血水后撈出將所有食材一同放入砂鍋中,加清水,大火煲滾后改小火煲2 小時,至豬肚軟爛后調入鹽、雞精即可。
此品有健脾養胃、調補氣血之效,適用于脾虛型先后不定期.

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