宮寒如何調理?想緩解月經痛經可以吃吃這些

宮寒如何調理?如何快速懷孕?月經的提前到來,通常會讓很多女性措手不及。本來想著離月經來臨還有段時間,多吃點自己愛吃的食物也無妨。于是,愛吃辣的就拼命吃辣椒,愛冷飲的就毫無 顧忌地喝冷飲……沒想到,月經第二天就來了,還可能伴隨著其他的不適。其實,無論經期、還是經前、經后,要少碰的食物還是要少碰為好。多以清淡,溫補為主可以多吃些補氣養血的食物,多喝溫開水,從平日的生活習慣上慢慢改變。今天為大家多分享幾道平日自己能做得菜幫助女性緩解痛經,宮寒的等不良的女性問題。
 
牛奶核桃芝麻糊
牛奶200毫升,黑芝麻2匙,核桃2個,糯米粉適量;
砸開核桃,取出核桃仁,弄碎。將一碗半牛奶倒入鍋屮,加入兩匙糯米粉、適量白糖,攪拌均勻。開小火慢慢煮,邊煮邊攪拌,再加入兩匙黑芝麻、碎核桃,邊煮邊攪拌,至微沸騰即可。
此品具有補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥等功效,適用于腎氣虛弱型、 月經先期者。
 
丹皮飲
茯苓6克,牡丹皮8克
茯苓、牡丹皮分別洗凈,浸泡10分鐘。鍋置火上,將浸泡的藥材和水一起煎煮20分鐘即可。
此品具有清熱涼血、利水滲濕、益脾和胃、活血散瘀、寧心安神之功用,適用于脾虛、血熱型月經先期者。
 
荔枝紅棗
荔枝50克,棗10克,冰糖適量
荔枝去殼,去核備用;棗洗凈。鍋中加水燒開,下入棗煮10分鐘后,加入荔枝,一起煮25分鐘。再下冰糖煮至溶化即可。
此品具有生津止渴、補脾養血、理氣止痛的功效,適用于煩渴、便血、血崩、脾虛泄瀉、胃痛、逆痛經等癥。
 
燒帶魚
帶魚、芹菜各200克,鹽4克,醬油10毫升,蔥絲、姜絲、紅椒絲各25克;
1.帶魚收拾干凈,切塊;芹菜洗凈,取莖切段。
2.帶魚用少許鹽、醬油、姜絲、蔥絲腌潰入味,腌好后挑出姜絲、蔥絲。
油鍋燒熱,下入帶兔煎至金黃色,放入序菜、紅椒,翻炒均勻后調味即可。
此品可養血開胃。適用于血虛營養不良,毛發枯黃或產后乳汁減少,脾胃虛弱,痛經等患者。
 
油菜香菇
油菜100克,香菇100朵.高湯半碗,水淀粉、鹽、白糖、雞精各適量;
油菜洗凈,對切成兩半;香菇泡發洗凈,去蒂,一切為二。炒鍋入油燒熱,先放入香菇炒香,再放入油菜、鹽、白糖、高湯,雞精加蓋燜約2分鐘,以水淀粉勾一層薄芡即可出鍋裝盤。
此品具有促進血液循環、散血消 腫、清熱潤燥等功效,適宜痛經患者或孕婦產后瘀血腹痛。
 

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