宮寒的治療方法 調好月經的食譜收藏好

宮寒的治療方法 宮寒容易手腳冰涼,月經不調,痛經,量少,面色黯淡嚴重者導致不孕等。女性朋友對自己一定要照顧好自己的子宮,科普一下月經知識:
正常的月經時間為 2- 7天,2天以內則稱為經期過短,超過7天稱為月經延長需注意,若出現黑色或伴有黑色血塊則屬不正常。
正常經色呈暗紅,初時較淺,量多時經色較鮮,將凈時漸淡。經質稀稠適中,不凝固,無血塊,無臭氣。經期一般無特殊癥狀。部分女子在經前或經期可出現輕微的小腹脹、腰酸、乳脹,或情緒不穩定,經后自然緩解,一般不影響其生活、學習和工作。生育年齡的婦女除了妊娠期間月經停閉不潮外,多數哺乳期婦女亦無月經來潮,屬于生理性停經.
 
紅棗花生湯
干紅棗50克.花生米100克,紅糖50克
花生米略煮一下放冷,去皮,與泡發的紅棗一同放入煮花生米的水中。再加適量冷水,用小火煮半小時左右。加入紅糖,待糖溶化后,收汁即可。
此品具有補虛益氣、養血安神、 健脾和胃等作用,對慢性肝炎、肝硬化、 貧血、月經不調等有較好的食療效果。
山藥枸杞湯
山藥25克,薏米50克,生姜3 片,枸杞10克,冰糖適量
山藥去皮洗凈,切塊;枸杞、薏米洗凈。備好的材料放入鍋屮,加水,以小火煲約1.5小時。加入冰糖調味即可。
具有清虛熱、固腸胃、健脾驅寒祛濕、化痰理氣之效,尤其適宜痛經患者食用.

當歸墨魚粥
當歸、枸杞、桂圓肉各10克,墨魚50克,大米80克,鹽,料酒、香油、姜末、蔥花各適量
大米洗凈,浸泡;墨魚洗凈后打花刀,用料酒腌漬去腥;當歸、枸杞、桂圓肉洗凈。鍋置火上,注入清水,放入大米煮至五成熟。放入所有材料煮至粥將成,放入鹽、香油調勻,撒上蔥花即可。
此品具有養血滋陰、補心通脈、調經止帶、益氣強志等功效。
紅糖糕
中筋面粉200克,紅糖35克,酵母3克,泡打粉1克
1.先把面粉和泡打粉混合,紅糖和酵母用溫水泡開,再倒入盆中一起混合成糊。
2用耐高溫的容器,里面抹上一層 油后,把面糊倒入,放在溫暖處發酵至兩倍大。冷水上鍋,大火30分鐘熄火。
此品具有益氣補血、化血化瘀、緩中止痛等功效,適合月經不調、痛經和 剛生了孩子的婦女吃。
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