月經不調吃什么調理 改善痛經的健康飲食

月經不調吃什么調理 痛經怎么辦 婦女一生中有月經來潮的時間在35年 左右,一般到49歲左右月經便停止來潮, 以最后一次月經為標志,停經1年以上稱為 “絕經”或“經斷”,絕經后不再具備生育能力。絕經年齡范圍在44 ~ 54歲,受遺傳、體質、營養等因素的影響,也可早至40歲或晚至55歲絕經。
正常女性都具備妊娠、生產的能力。月經是女性從青春期到更年期心身發育、 妊娠、生產能力的基礎,月經這一生理功能的紊亂稱為月經不調,表現為疼痛、周 期紊亂等癥狀。月經不調是很多成年女性面臨的難題,特別是隨著生活壓力的增加,女性要承受生活和工作上的雙重壓力,更容易出現精神緊張,導致月經不調。 然而,月經不調又嚴重困擾著女性的生活、工作和學習,讓人苦不堪言。因此,女性若患上了月經不調,應當盡早治療。
遇到痛經月經不調的女性平日吃吃這些調養改善改善;
人參雞湯
土雞250克,人參9克,枸杞10克,香菜10克,姜片5克,鹽4克
將山雞處理干凈,斬塊汆水;人參、枸杞洗凈備用,湯鍋上火倒入水,放入雞塊、人參、姜片、枸杞,大火煲沸后轉小火煲至熟爛,加鹽、香菜調味 即可。
人參雞湯是滋補佳品,具有補脾益氣、生津止渴、安神定志、補氣生血等功效可緩解痛經。
 
紅糖枸杞雞蛋
雞蛋2個,大棗8枚,枸杞子10克,紅糖適量
雞蛋、枸杞和大棗用水清洗干凈備用;鍋屮加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮,煮10分鐘左右,把雞蛋撈出來放冷水冰一下,剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中一起煮。4把紅糖倒入鍋中,枸杞子放進去,煮5分鐘即可。
此品有滋陰潤燥、養心安神、益 氣養血、祛風散寒、活血調經等功效
 
干貝山藥老鴨湯
山藥500克,干貝;10克,老鴨1只,豬瘦肉200克,陳皮1片,鹽少許
干貝泡軟洗凈;山藥去皮洗凈,切厚塊;豬瘦肉和陳皮分別洗凈。老鴨去內臟,洗凈,去鴨頭和尾部不用,剁塊,汆燙5分鐘瀝干。湯鍋中倒入適量清水,老鴨及所有材料,大火煲沸改中火繼續煲3小時,加鹽調味即可。
此品可清熱生津、滋補養顏,適宜體虛,月經不調等患者
月經不調痛經著一定要注意飲食健康和作息規律,平時注意衣著保暖避寒等,都是改善需注意的事項。

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