痛經吃什么好 宮寒怎么治療才能養好宮才更好孕

痛經吃什么好 宮寒怎么治療 痛經極大地困擾著女性的生活與健康,在日常生活中,我們經常會見到許多女性被痛經折磨得“痛不欲生”。
其實很多常見的食物都具有緩解痛經的功效,如雞肉、雞肝、豬腰、鴨肉、雞蛋、鵪鶉、泥鰍、花生、油菜、蘋果等,
可用于痛經的輔助治療,如何運用這些食物來達到治療痛經、預防并發癥的目的呢?有哪些食物具有防治痛經的功效呢?本節將為您詳細介紹。
民間秘方
(1)取雞蛋2個、益母草30克、元胡1克,放入砂鍋中加入適量清水冋煮, 雞蛋煮熟后去殼再煮片刻,去藥渣,吃蛋喝湯。經前1~2天開始服,每日一劑, 連服7天,能起到行氣、養血、去瘀、止痛的作用,最適合于氣滯血瘀型痛經者食用。
(2)蘋果(約400克)去皮,用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋,倒入紅酒沒過蘋果,屮火燉煮分鐘即成。每日兩次,熱飲,具有溫陽補血、緩急止痛、活血通絡的功效。
飲食宜忌
飲食均衡,雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等,并盡量少量多餐.
補充礦物質,鈣、鉀、鎂等礦物質也能幫助緩解經痛,專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及月經期,增加鈣及鎂的攝取量。
多食紅糖,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩屮止痛、活血化瘀的作用。
避免飲用含咖啡因的飲料。咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,會導致神經緊張,可能促成月經期間的不適。禁酒如月經期間容易出現水腫,喝酒則將加重水腫問題
生活保健
學掌握月經衛生知識,消除或改善不良的心理變化。
飲食起居要有規律,積極做好月經期的衛生保健。適當參加一些低強度的體育鍛煉,增強體質。
積極正確地檢查和治療婦科病,是預防痛經的一項重要措施。保持身體暖和將加速血液循環并松他你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。月經期避免寒冷刺激,如淋雨涉水等.

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