宮寒怎么辦?痛經怎么緩解

宮寒怎么辦?痛經怎么緩解?想要生一個聰明,健康的寶寶,孕前還有很多事情要做好,除了了解優生優育的相關知識,還要做好心理準備和身體準備。女性月經是否正常是懷孕第一步,女性月經卵巢等問題是關系到排卵,懷孕的根本。
月經周期以月經來潮第一天為周期的開始,到下次月經來為止,21-36天不等。平均約為28天,月經周期又以排卵日為分隔,分為排卵前的濾泡期與排卵后的黃體期,濾泡期長短不一,但黃體期固定為14天左右,正常的女性月經血量為30-80毫升,少于20毫升為月經過少,多于80毫升為月經過多。
只有排卵正常的月經來潮才具有受孕的能力。有些不孕癥女性雖有月經,但沒有排卵或排卵不正常,這可能是由于卵子本身未達成熟就退化了,或雖然已成熟但不能從卵巢排出,這兩種情況下都提示卵巢排卵功能不正常,然而子宮內膜在激素的影響下仍然可以脫落出血,只是不能受孕。
月經不調是一種常見的婦科病,月經周期或者出血量異常,或者是月經前,經期時腹痛等都是屬于月經失調,月經正常與否是女性內分泌系統和生殖系統功能是否正常的重要表現。
在日常生活中,有宮寒的女性不要老吹空調,慎吃生冷的食物,也不要用冷水洗頭洗澡,平時可以多吃些溫補的食物,如龍眼,荔枝,羊肉等,還可以通過以下辦法調理。臨床常用與治療宮寒的有艾葉比如熱敷,灸,吃的有滋補膏類,如果是嚴重的也有中成藥類等。
飲食上調理要注重暖不要貪涼,女性本身體質屬于陰,所以就算在夏季女性也要注意女性不要過多的吃冷飲,寒涼的食物,例如從冰箱里面拿出來的食物可以放置一段時間后在吃,什么冰淇淋,雪糕,冰棒等都要少吃,很多女性朋友自己就有感覺比如這個月吃的冷飲過多辛辣過多等就會直接導致月經提前或者延后同時還伴有腹痛,量多等等一系列的問題出來,這樣就直接影響女性排卵問題了。所以切記腹部保暖,從內到外都要注意。
艾條溫灸:一般選取2個穴位,肚臍正中直下1.5寸的氣海穴,肚臍正中直下3寸處的關元穴,用艾條每天熏灸30分鐘,長期堅持也可以起到保暖子宮。


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