宮寒如何調理?想懷孕吃出健康好子宮

宮寒如何調理?想懷孕吃出健康好子宮,處于亞健康狀態的人,雖然沒有明確的疾病癥狀,但在精神,身體素質方面會呈現出疲勞狀態,而心理壓力大,身體素質差直接影響生育,長期處于亞健康狀態的女性,其卵巢功能會下降,甚至會出現內分泌絮亂現象。
許多女性發生月經不調后,只是從子宮發育不全,急慢性盆腔炎,子宮肌瘤扥剛婦科疾病去考慮,而忽視了其他原因,殊不知,許多不良習慣也可能導致月經不調。內分泌混亂直接影響女性月經問題,月經混亂就直接導致排卵琢磨不定,那么同房就難以計算。所以女性在平時生活習慣中要注意規律,除了少熬夜,另外飲食上要多注意補氣養血的食物(紅糖,烏雞,阿膠,燕窩,紅棗,當歸等),注意腹部保暖少冷飲寒涼的食物,比如夏天女性就要少吃西瓜和冰淇淋雪糕等。
蓮子通暢氣血
蓮子性平,味甘,澀,歸脾,心,腎經,能補五臟不足,通暢氣血。《本草綱目》記載蓮子有治療赤白濁,帶下,崩中等功效,中醫 用于治療女性月經過多,白帶過多,蓮子,桂圓,紅棗三者搭配,還能改善皮膚干燥和粗糙,美容養顏。
桂圓蓮子紅棗羹
材料:蓮子50克,桂圓肉,紅棗各30克。調理:冰糖10克
做法:蓮子洗凈,浸泡,去心,桂圓肉洗凈;紅棗洗凈,去核。蓮子,桂圓肉,紅棗一同放入砂鍋內加入適量水燒開,小火燉至蓮子熟爛,加入冰糖煮至化開即可。
提示:蓮子不易消化,食用過量容易引起便秘等癥狀,每日食用量以30-50克為宜,蓮子心每日3克為宜。
紅糖活絡氣血
紅糖又叫“赤砂糖”或者“黑砂糖”,味甘,性溫,歸肝,脾經。對于經期女性而言,紅糖可以讓身體溫暖,氣血活絡,能量增加,使月經排除順暢,特別適合因子宮虛寒而痛經的女性,同時對產后收縮子宮,恢復體力,排除惡露也有促進作用。
紅糖小米粥
材料:小米50克,紅棗3顆,紅糖15克
做法:小米淘洗感覺;紅棗洗凈,去核。鍋置火上,放入小米,紅棗和適量清水,用大火燒沸,轉小貨熬煮至米粒熟爛,加紅糖攪勻即可
提示:紅糖營養雖然優于其他糖類,但是多吃也容易造成肥胖,而且食用過量會影響正餐食欲,并且不易于腸胃消化吸收。
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