男人備孕吃什么提高精子活力,吃那些食物好?

備孕男性吃什么提高精子活力,人類的生殖功能是生命活動的一個重要方面,飲食可影響人體的生命活動,同樣也可影響到男性的精子質量,從而關系到生育。有些男性不育癥患者,只知求醫問藥,殊不知只要稍加注意飲食,即能有助恢復生精功能而促進生育能力.那么,用飲食調補精子要注意哪找問題呢?
 ―、注意進食優質的蛋白質食物.蛋白質質是男性體內合成精液的主要材料。如瘦肉、豬脊 狗肉、狗腎、羊腎、禽蛋、麻雀肉,魚,蝦、牛奶,雞鴨,牛肉等。此外如淮山藥。鱔魚,海參、黑魚、蹄筋等不但含有大量的蛋白質. 而且含有較多的精氨酸,而精氨酸則足精子形成的必要成分。據報道發現,含精氨酸高的食物還有凍豆腐,生米、核桃、芝麻,鴿蛋.紫菜、淡菜等.
二、注意補充各種維生索。維生素A能促進蛋白質的合成,維生素C有抗病的作用,能維持組織細胞的功能;維生素D能促進鈣、磷的吸收。這些維生素提供精子和精液的原料、促使精子的合成.維生素E能調節性腺功能,并能增強精子的活力。
三、適當增加窩含性激索的食物,椐醫學報道,動物內臟,如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭.雞肝、禽蛋.雞蛋等。這些食物含性激素、卵磷脂等,能促進精原細胞分裂和成熟.
鋅與人的生殖機能也總息相關,產生精液的睪丸、前列腺以及精液本身,都少不了鋅; 當身體內鋅的含量減少時,就會影響精子的產生;長期缺鋅,不及時補充,可出現睪丸萎縮。富含鋅的食物如牡蠣,蛤蠔、蚌等含有較多的鋅,其中牡蠣,以100克食品的含鋅量是很高的,牡蠣對精子的產生起著很大作用。
由此可見,男性平時的飲食結構,也能直接為精子儲備提供充足的物質和原料,這對增強男性生育能力大有益。
補腎生精的藥膳
藥膳是藥物與食物結合,通過烹調而成 的美味佳肴,有保健強身的作用;補腎生精功效的藥膳, 對恢復生育能力可增添希望。這里選擇介紹一些這方面藥膳的配料及烹制方法;
杞子燉牛鞭
杞了-30〜50克,牛鞭1條 (ft包括兩只寒丸),冰糖適量。將牛鞭反復冼凈,在沸水中竄洗1~2分鐘,去掉異味,將杞子,牛鞭,冰糖加入適量的清水、黃灑,姜等調味品隔水反復燉,直到爛透成羹。服法是一天兩次,每次1湯匙。食后如無不良反應,可連食三個月。這道藥膳適用于陽痿,精子過少等問題。
蓯蓉海參鴿蛋
蓯蓉15克,水發海參2只,鴿蛋2只。將海參內壁膜撕干凈.放入肉湯內氽一下,撈出,倒去湯,押放新湯,并將海參人鍋氽一下取出,用刀在腔壁剖棱形花鴿蛋放人淸水鍋,用文火煮熟,撈出,放入冷水內沒一下,剎去殼,,將蓯蓉濃煎一小時,取汁備用。燒熱鍋,放花生油,將鴿蛋滾滿干粉,放入油鍋內,炸至表皮呈黃色,撈出。再燒熱鍋,放豬油50克,燒至油熱時,加入蔥、姜煸香,加雞湯稍煮,再加醬油.黃酒.胡椒粉、海參,燒沸后,撇凈浮沫,轉用文火煮約40分鐘,加鴿蛋,勻人蓯蓉汁,煨10分鐘。海參取出擺人盤內,鴿蛋圍在周圍。鍋內留下的湯汁用武火燒沸后,加味精,并用水生粉勾芡,淋與滾熱的豬油,然后將芡汁澆在海參和鴿蛋上即成。這道菜用于精液少和精液清稀者宥效。

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