提高精子活力和質量的方法 平日好習慣很重要

提高精子活力和質量的方法 卵子會隨著年齡增長而逐漸老化,但與卵子不同的是,精子在男性出生后可以不斷增殖,不斷更新,所以男性不必擔心精子會像卵子一樣,隨著年齡的增長而逐漸老化。
20歲男性的精子與40歲男性的精子相比,在等待妊娠時間方面并無較大差別,但精子好壞是會根據男性自身身體健康,工作壓力,飲食作息等受影響。隨著男性年齡增大,精子中的DNA會出現斷裂,精子數量也是會下降的,精子失去自發直線運動的能力,從而增加不育或所生子女出現異常情況的風險。所以不管年齡對此的影響大小輕還是重,想懷孕的準爸爸媽媽都應該盡早準備不要拖到高齡才來打算要孩子。那么男性平時該如何保養好自己的精子,提高質量和活力這樣才更加好孕。
 
從男人外表和日常生活看精子質量
男性大肚腩,精液可能有問題
不是每個男人都能擁有清斷分明的六塊腹肌,但大肚腩的人精液可能真有題。荷蘭研究者發現,腰國超過4英寸(約102厘米)的男性精子濃度較低,正常運動的精子計數較少。研究者認為,腹部承載過多的重量會妨礙性激素的釋放以及精子的生成和發育。
 穿寬松褲子的精子活力濃度更高
英國學者發現,穿寬松內褲的男性其精子活動能力更高。精子的運動能力非常重要,游動速度緩慢的精子很難到達輸卵管,也就無法成功懷孕。寬松內褲可以降低陰囊溫度,改善精液質量。
少用塑料容器的人精子好
日常生活中,較少使用塑料容器的人精子好。丹麥學者認為,雙酚A會影響附睪中雄激素和雌激素的活性,從而阻礙了精子的正常發育。

愛吃魚的男人精子質量好
愛吃魚的男人精子質量好,這是哈佛大學研究者發現的。研究指出,魚肉對精子具有保護作用,經常吃鮭魚、金搶魚等深海魚的男性精子濃度要比普通人高65%。魚肉中含有的-3脂肪酸對精子的生成起到了促進作用。平時的牡蠣,海參,堅果,肉類,蛋類,西紅柿,蔬果等都是提高精子活力和質量的食物富含鋅,硒,蛋白質,維生素等
堅持運動的精子濃度更高
哈佛大學的研究者發現,堅持體育鍛煉的男性其精子濃度要比未鍛煉的男性高出73%。這是因為經常性的鍛煉能防止自由基對精子造成損害。研究者還發現,與不看電視的男性相比,每周看電視超過20小時的男性其精子濃度要比前者低44%。

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