如何提高精子質量 備孕男性的精子是好孕的關鍵

如何提高精子質量 懷孕生子不是女新人一個人的事兒,現在越來越多的不孕不育情況,會要求男方先去檢查一下精子質量。男性的精子關乎著下一代的成長,但是如何判斷男性生育能力強弱呢?如何讓自己的精子保持高質量水平呢?

精子產生的條件很苛刻
精子然很小,但是它的產生條件非常苛刻。
1.需要足夠的營養。精原細胞分裂演變成精子需要大量的營養物質,特別是被稱為人體“建筑材料”的蛋白質。平時可以多補充一些利于精子質量和活力的食物比如蛋白質,鋅,硒,維生素等等。
2.需要低溫環境。精子的成長要求陰囊內的溫度比體溫最少。低1℃,而塞丸里的溫度比體溫要低0.5~1℃,否則精子的生長就會終止。
3.需要一定的時間。好的精子是需要時間的,對于想要寶寶的爸爸們要注意切記過度頻繁同房。
知道了這些條件,我們就知道應該怎么做了。為了生個聰明健康的寶寶備育男性就應該做到以下幾點:提前3個月戒煙、戒酒;保證每天進食足夠的食物,保證營養;保證規律的作息不要熬夜,不能過度頻繁同房,但是也不能長期節欲,成熟超過7天的精子會大量死亡,長期分居的夫婦第一次同房是沒用的;同房時應該充分興奮,液體多了,精子的前進會更順利.
 
世界衛生組織規定的精液正常標準
液化時間與顏色 室溫下,60分鐘以內色為均勻的灰白色
精液量 2.0毫升或更多
ph 7.2-8.0
精子密度 ≥20×107/毫升
精子活動力 射精后60分鐘內,大于50%或更多具有前向運動(即A級和B級)或25%或更多具有快速前向運動(A級)
正常精子形態 ≥15%

 
精子的分類參考
少精子癥 精子密度低于20×10°/毫升
弱精子癥 (A級+B級)精子低于50%
畸精子癥 正常精子形態小于15%
少、弱、畸精子癥 三種均明顯異常
無精子癥 所射精液中無精子
無精液癥 不射精
如果爸爸不知道自己的精子情況可以去做個孕前檢查這樣自己的精子質量,活力,密度,形態,液化情況等好不好也都知道了。

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