精子活力低怎么辦?備孕男性注意這些事項

 精子活力低怎么辦?備孕男性注意這些事項為了孕育最優質的寶寶,從夫妻雙方決定要寶寶開始,就得著手做一系列的準備工作了,孕前檢查,即是孕前必做的準備之一,做好孕前檢查們可以有效避免遺傳病等其他醫學疾病,確保備孕夫妻雙方在身體處于最佳狀態時懷上寶寶,給優生優孕開個好頭.現在想要寶寶的媽媽爸爸們都知道要備孕但是行動的確是媽媽們,很多男性自認為年輕,自己身體沒問題就不備孕,但是往往男性就忽略了,其實備孕男性是關鍵,暫且不說生男寶還是女寶寶要想受孕成功那么精子方面就不能馬虎,就像很多要男寶寶的媽媽們自己一個人使勁的調理堿性但是沒有注意男性的精子活力是不行的,所以男性也有提前備孕起來比如熬夜,吸煙喝酒,蒸桑拿這些不要干這些都是直接導致精子活力低下的原因。除了這些外界因素和不良習慣的影響另外病理性的因素有哪些問題是影響男性精子的因素,那么平時該怎么調養呢?
1.睪丸異常:睪丸是精子形成和貯存的地方,每個男性都有兩個睪丸。如果男性睪丸發生異常,如雙側隱睪、單側隱睪等,都可導致男性不孕。雙側隱睪所致不孕約50%~100%,單側隱睪所致不孕約30%~60%。
 
2.陰囊外傷:陰囊內有重要的男性生殖器官一睪丸和附睪。陰囊外傷后,會直接影向到男性的睪丸和附睪的功能,從而影響男性的生育能力。
 
3.生殖器官感染:男性生殖器官包括外生殖器、附睪、睪丸、副性腺等部分,若某個部位受到細菌、病毒等的感染,則可發生資癥,對男性睪丸的生精能力造成影響,導男性不育。

4.神經功能障礙:男性神經功能障礙和神經系統疾病,如截癱,陽痿都會導致男性不育.
那么平時男性怎么吃有利于精子活力的提高呢?
 備孕期間男性要均衡攝入營養比如蛋白質,脂肪,維生素,鋅,硒,鈣等等都是利于精子的,為精子提供營養與能量,又可以激發精子的活躍性,比如鋅的缺乏會直接導致男性精子數量和質量活力降低,性欲下降,有可能導致不育,一般來講每天飲食多吃富含鋅的營養食物,比如牡蠣,生蠔,海參,貝類,動物肝臟,山藥或者直接補充富含鋅的營養。
備孕男性缺銅會導致精子濃度下降,降低精子穿透宮頸粘液的能力,影響精子的存活率,含銅量膏的食物有麩皮,大白菜,菠菜,扁豆,油菜,馬鈴薯等這些在平時飲食中爸爸們可以攝取。
另外平日我們指導的有維生素E,維生素A,葉酸,硒等等這些對精子都是很不錯的營養,所以男性蔬菜水果也要適當攝入,堅果脂肪類不能少喲。加上自己平時多運動少熬夜養成良好的習慣這樣精子就會慢慢好起來的。

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