吃什么補精子?精子活力低射精困難怎么辦?

吃什么補精子?精子活力低射精困難怎么辦?對于備孕男性來講在飲食上要多吃蛋類,富含鋅元素,硒元素,維生素等都是利于精子質量活力的,例如牡蠣,海參,西紅柿,牛肉,山藥,蛋白質,堅果,還有就是有條件切記戒煙酒,不光是為了下一代同樣也是給自己的身體健康的保障,除此之外就是作息方面要規律,很多年輕男性認為自己年輕體壯沒問題但是一檢查精子活力連最基本的合格都沒有達到,所以不要用青春賭明天,老本消耗完了遲早是要還的,晚上要早睡盡量在晚上十點前進入深度睡眠,晚上身體是自我排毒修復的過程好的養精蓄銳是很重要的,對于女性來講更是不能熬夜。
適合備孕男性的運動
想要寶寶的男上們要適量、合理地運動,具體來說,有以下幾點:
1.注意運動時間和事前準備。每天的運動時間控制在30~45分鐘,不要太長,以不感到疲勞為準。運動時要穿上寬松的衣服,以利于散熱。
2.最好選擇那些對身體能夠產生一定的鍛煉效果,又不會過度勞累的運動。可以在天氣好的日子里外出郊游,或者進行慢跑、游泳等舒緩的運動適量運動的標準是運動結束后四肢不酸、人不覺得累。
3.運動貴在堅持。定期參加一些自己喜歡的運動,如游冰、散步等,不僅能享受運動帶來的樂趣,而且能夠緩解壓力,對下一代的健康起到很好的促進作用。所以備育男性要堅持運動,并在堅持的過程中培養興趣,發揮潛能。如果不堅持鍛煉,則達不到運動效果
4.一些不合適的運動要避免,如劇烈跑步、遠途騎車、踢足球等。
怎樣處理射精困難.
婚后出現不射精的現象,首先要到醫院找醫生檢査,分析不射精的原因。當排除了器質性不 射精的原因后,對功能性不射精患者,主要是心理松弛和指導性生活方法。
功能性不射精者約占患不射精病例的90%以上。有人統計479例功能性不射精癥.其中119例是由于性交方法錯誤引起;283例是由于對性的認識錯誤、造成房事緊張以致性生活不和 諧;其他數例則由于害怕妊娠.感情不和、懷疑性器官不正常等各種各樣心理因素干擾了性本能反射的出現,造成大腦性中樞的抑制。
第一類.病人經醫師指導,糾正性交方法后,幾乎都可以恢復正常;
第二類.病例中約70%左右也可以僅僅通過性知識指導,解除憂慮而得到治愈,還有12%通過藥物及電動按摩器剌激仍能誘發射精山此可見,功能性不射精絕大多數是可以治療的。
神性因素引起的不射精,主要是缺乏性知識,進行性知識的解釋很快能取得滿意效果.男女在婚前接受性知識教育,充分了解男女性器官的解剖生理.性生活過程及性衛生常識,幫助消除對性問題的神秘感、顧慮、恐懼等心理,避免性生活時的精神緊張.
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