精子活力低怎么調理 精子活力低應該怎么辦?

精子活力低怎么調理 精子活力低應該怎么辦?其實精子活力也分為幾個級數,a級,b級和c級。a級表示精子活力好,能直線運動;b級是表示精子活力一般,只向前曲線運動;c級代表精子活力差,只能在原地轉圈。正常情況下精子活力不得少于50%或者是a級運動精子不得少于25%。

精子活力低,男性自然是要到醫院采取治療,不過治療過程可能不是一天兩天的,影響精子活力的因素很多:例如生殖系感染平時不注意保持私密部位的衛生,抽煙喝酒,褲子過于緊身或者喜歡高溫活動等,都是需要特別注意的。但是有可能是職場潛規則,沒有辦法拒絕,男筒子們也是兩難,但是能拒絕就拒絕,也是跟健康一個交代。刺激性的食物也少吃,太辣,太酸或者是太咸的食物都要拒絕。

精子活力低吃什么好呢?

精子活力低,想要提高精子活力,記住要充分補充鋅、鎂,硒,還有黑色素的食物等等。平時少煙少酒,養成良好的生活習慣,要早睡早起呢。

1、豐富鋅

為什么要吃含有鋅的食物呢?因為鋅是參與精子生長、成熟、激活以及獲能的。含有鋅的植物類食物有大豆、花生、小米、蘿卜、海產品,肉食中吃牡蠣最好,也可以直接補充金精牡蠣蛋白含有豐富的鋅元素,對于忙碌的男性來講是很方便更好吸收,其次是牛肉、豬肉、雞肝,豬腰等食物。這些都是利于精子合成的營養元素。

2、高黑色素食物

要養養成早睡早起的習慣,平時多點鍛煉,切記長期熬夜,黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等,都是可以多吃的。也可以喝點黑豆漿之類的,新鮮瓜果多也要多吃,均衡營養全面補充。

3、含鎂食物

鎂能提高生育能力呢,而且還能調節人的心臟活動,可以降低血壓以及預防心臟病,大家平時也是可以多吃含鎂食物的大豆、土豆、核桃、燕麥,蔬菜和海產品.

站長推薦備孕品牌
聲明:請轉載時務必注明文章作者和來源;轉載請注明http://www.eqxewt.live/生男孩科學網的文章!
上一篇:精子活力低不夠吃什么藥?吃什么精子活力強
下一篇:備孕男人吃什么使精子更旺盛,精子活力低的日常調理