備孕吃什么生男孩 多吃些能提高生育能力的食物

備孕吃什么生男孩 多吃些能提高生育能力的食物
據報道,有些食物能夠減少與生育有關的疾病,雖然科學上來講,沒有一種食物能夠保證提高生育能力,但是一下食物對健康有很大益處,計劃懷孕的夫妻可以有意識的補充。
增強體質的食物
含有維生素和礦物質的食物能夠增強體質,對生育是有好處的。日常可以適當多吃新鮮蔬菜和水果,如石榴,香蕉,無花果,紅棗,大蒜,菠菜,番茄等,此外杏仁,龍須菜,牡蠣等也可常吃。
促進女性激素分泌的食物
色氨酸及駱氨酸可提高腦內血管緊張素及多巴胺的水平,這些化學物質可以促進女性激素的分泌,使得受精卵更容易著床于子宮內膜,女性多吃些豆類,蔬菜水果,補氣養血等等食物
另外想好孕備孕男寶媽媽就得提前找排卵,找排卵的方法很多,比如B超,體溫檢測,白帶觀察,宮頸粘液觀察等等,今天我們說說體溫測量找排卵的細節:
基礎體溫測量法找排卵日
孕激素對女性的體溫具有調控作用,而且其本身比較復雜,總是在不斷變化著,所以基礎體溫會出現波動。正常女性的基礎體溫以排卵日為分界點。呈現前低后高的狀態,即雙相體溫。
測量體溫的注意事項
1. 用來測量基礎體溫的體溫計,刻度最好能精確到0.05-0.1℃
2. 晚上睡覺 前把體溫計的標示甩到35℃以下,放置在床邊容易拿取,夜里翻身也不會碰到的地方,且體溫計周圍不能有熱源。
3. 第二天早上醒來時先不要翻身,伸懶腰,起身,上廁所等,而要把體溫計放入口中,靜臥5分鐘后取出來記錄溫度。
4. 經常倒班,上夜班,不能睡整夜澆的女性,可以將某一次睡眠滿6小時候醒來時測量的體溫數值作為基礎體溫。(自己要做好基礎體溫曲線圖)

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