怎樣才能生兒子的秘方?健康的孕前計劃分享給您

怎樣才能生兒子的秘方 ?想男寶的爸爸媽媽們孕前準備很關鍵,那么很多媽媽會問提前多久備孕好呢?如果夫妻雙方時間充裕那么提前半年,如果時間急迫也得提前2-3個月做好計劃。平時怎么做?改如何調理,備孕才更健康,今天小編分享一下:
備孕前4-6個月:輕松運動,身心平衡懷孕前應該有針對性地做一些慢運動,這些舒緩的運動會促進女性體內激素的合理調配,確保受孕時體內激素平衡,讓受精卵順利著床,并促進胎寶寶發育。同時要調整一下自己的日常起居,讓生活舒適、輕松、愜意。建議每天晚上8點半之后就把手機關掉,或讀書,或聽聽音樂,然后早早休息。
 
孕前1-3個月:除了健康的飲食(清淡,多蔬菜水果),媽媽排卵日的確定,爸爸精子活力很好以外,那么爸爸媽媽們要享受生活,準備受孕此時的睡眠質量很重量。睡前聆聽慢節奏的優美音樂,可幫助你不慌不忙地入睡。一段慢節奏的音樂,可為一夜的睡眠定下基調,第二天再精神百倍地投入到新的工作中。這個時期離受孕曰期越來越近了,夫妻之間就要適當減少性生活的頻率。丈夫應該通過增加健身的次數,保證精子的數量和質量。孕前的慢生活貴在堅持。經過長時間的準備,夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的最佳狀態,就該進行最后的沖刺了。男性也是其中的關鍵, 因此在懷孕的前期制訂一個科學的生活生物鐘,有助于整個孕期安全的。
 

季節 時間 安排 規劃 飲食
春夏 6:00 起床 每天晚餐后,雙方可散步;周末可以去郊外游玩準備時令蔬果等每周安排3-4次運動,午休不宜過長。一定不要熬夜. 以清淡為主,性平為主女性多蔬菜水果為堿性食物,男性可以多蛋類,肉類,海產品,堅果等提高精子質量和活力。
7:30 早餐
11:30-12:00 午餐
12:00-14:00 午休
18:00 晚餐
22:00 睡覺
秋冬 7:00 起床 天氣好多曬太陽散步運動,天氣不好不建議外出可在家練練瑜伽跳繩跳操等;外出注意一定要保暖防霧霾。早睡少熬夜. 冬季適合滋補,葷素均衡,三餐都要吃,多溫水少辛辣多蔬果不管是春夏還是秋冬以季節性新鮮食材最佳。每日蔬果盡量在3種以上
8:00 早餐
12:00-13:00 午餐+午休
17:30 晚餐
21:30 睡覺
 
健康的生物鐘是好孕的關鍵,準爸爸媽媽們當您從想懷孕起那么就要規劃好自己的備孕計劃,是對寶寶的負責,想生男孩的媽媽爸爸們就更應該自律.另外媽媽們要提前2個月開始找自己的排卵情況對于生男孩排卵日同房是關鍵點之一。之前有分享過排卵日的確定法則媽媽們可以去看看。
 
 

站長推薦備孕品牌
聲明:請轉載時務必注明文章作者和來源;轉載請注明http://www.eqxewt.live/生男孩科學網的文章!
上一篇:怎樣才能生兒子的科學方法?二胎想男寶備孕更需要上心做好
下一篇:生男孩生兒子吃什么最容易如愿?收藏好這些食物