孕期貧血了怎么辦_懷孕期貧血吃什么好_孕晚期貧血怎么補最快?

  隨著胎兒的生長,所需要的營養也越來越多,容易導致準媽媽貧血。即使準媽媽在懷孕前已經檢測沒有貧血,到孕期也會有貧血癥狀的出現。

  為什么會產生這種貧血的情況呢?孕期缺乏鐵、蛋白質、維生素B12、葉酸等都可造成貧血,而以缺鐵性貧血最為常見。孕產期女性的總需鐵量約為900毫克,而食物中的鐵僅能吸收10%,一般人每日從膳食中攝取的鐵基本可以維持收支平衡,但對準媽媽來說,因胎兒生長發育和自身貯備的需要,需鐵量必然增多。

  準媽媽每日食物中的需鐵量應為30~40毫克,一般飲食不可能達到此需求量。因此,準媽媽體內貯備的鐵被動用,若未能及時補充,或者入不敷出,就會出現貧血。

  定期檢查

  在孕期里應定期檢查血紅蛋白、紅細胞計數,有貧血癥狀可以及時發現。

  飲食調理

  多吃含鐵豐富的食物,并保證維生素B12、葉酸的攝入。在準媽媽日常菜單中,多加入一些動物的肝、肉類、蛋類、豆類及豆制品、牛奶、綠葉蔬菜、水果等,補充鐵元素。對于中度或重度貧血患者,只靠飲食調節是不夠的,可在醫生的指導下服用一些鐵劑。

  服用維生素C

  維生素C能夠促進鐵元素的吸收,多吃含維生素C的蔬菜、水果,同時補充維生素劑也是不可或缺的。

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