備孕成功經驗?備孕期間要注意什么?

備孕成功經驗?備孕期間要注意什么?女性體內的雌激素可以保證卵巢功正常。大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素,其結構和女性體內的雌激素接近。女性35歲以后,體內雌激素偏低卵巢功能衰退,多喝豆漿對卵巢功能有利。大豆異黃酮可以雙向調節人體的雌激素:當雌激素不足時,可以起到類雌激素的效果;當雌激素過剩時,又能起抗雌激素的作用。從而降低患乳腺疾病的風險。
備孕女性除了排卵月經方面問題,那么在備孕前三個月和孕早期三個月葉酸是不能少的今天我們就講一講與葉酸有關的知識點:
葉酸的膳食來源主要是各種蔬菜、動物肝臟、蛋黃等。葉酸制劑也是葉酸的良好來源;我國居民每日平均從食中獲得50-200微克葉酸,這是不能滿足孕婦需要的。所以,準備懷孕的女性需要吃葉酸制劑。常見食材中葉酸含量表(每100克可食用部分)
豬肝:425.1微克
菠菜:116.7微克
油菜:103.9微克
北豆腐:39.8微克
開心果:34.5微克
小麥粉:23.3微克
小米:2.4微克
好孕叮嚀:雖然含有葉酸的食物有很多,但因為葉酸很容易流失,從一般的飲食中不太容易攝取到足夠的量,所以建議準備懷孕和處于懷孕初期的女性補充葉酸制劑。
需要重點補充葉酸的人群
年齡超過35歲的備孕女性:受孕后卵細胞的紡錘絲老化,生殖細胞在減數分裂時容易出現異常,從而生出畸形寶寶。
曾有一胎患神經管缺陷的備孕女性:準媽媽再次發病的概率是2%-5%,曾有兩女性胎同樣缺陷者,概率更高,而患者的同胞姐妹發病的概率也會比正常人高吃不到綠葉蔬菜及柑橘的備孕女性、高原地區的備孕女性:容易缺乏葉酸,導致胎兒先天畸形過于肥胖的備孕女性:肥胖可能會引起身體新陳代謝的異常,并由此導致胚胎神經系統發育變異,因此,生出神經管畸形兒的率高.
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