長假已過完,如何恢復我們的孕氣?

祝各位新年快樂,闔家幸福,好孕連連!
 
 
 
很多人都說,從除夕拿起筷子就再也沒有放下過,除夕守歲,天天親朋好友聚會,再也沒有12點前睡過覺,生活作息完全被打亂,更是雞鴨魚肉、抽煙喝酒、胡吃海塞停不下來,這不,一到開工,就跟不上節奏,還有點頭暈眼花。
 
 
 
對于備孕的小夫妻來說,這可是大忌!但是既然已經這樣了,那么如何更好的恢復我們的孕氣呢?
 
 
盡快調整生物鐘
 
對于備孕的人來說,良好的作息和飲食是基礎,春節長假被打亂的話,可能導致前期調理功虧一簣,但是也不要著急,開工后趕緊調整才是上策。
 
1、飲食上盡量避免葷腥,多吃綠葉蔬菜,多吃粗糧幫助消化,補充維生素,清空腸道油脂。
 
2、每天保證8小時以上睡眠,盡量晚上10點前入睡。熬夜對卵巢的傷害極大,如果在春節期間已經天天熬夜,那么開工后盡快恢復正常,保證充足的睡眠,可以睡前喝一杯牛奶幫助入睡。
 
3、可以食用輔酶Q10來保護卵子質量,藥店就可以買到這種保健品。
 
4、工作期間,多喝綠茶,一來可以抗氧化,二來可以刮油脂,減輕體內脂肪囤積
 
 
丟掉包袱和壓力
 
可能很多小夫妻在春節期間沒有控制好自己,開工后就會一直擔心,會不會影響身體啊,會不會不孕啊等等,導致心理壓力過大。其實即使真的有影響,但是好在時間并不是太久,只要放心心情,重新開始,問題不是很大的。
 
 
 
對于想要懷孕,心態是非常關鍵的。所謂無心插柳柳成蔭,我們經常看到很多夫妻在沒有準備的時候就很容易懷孕,反而是在有心備孕時,往往得不到好結果,這是因為在備孕期間,夫妻雙方壓力很大,夫妻生活也是本著懷孕去的,可能小寶貝們覺得目的性太強反而不愿意來了。
 
 
 
調理身體,順其自然,說不定就有好結果。
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