為什么懷孕后孕婦對食物的溻望程度會增大?

  有經驗的孕婦都知道,要應付自己極度想吃某種食物的欲望,特別是害喜期間,就是開懷大吃!有沒有順應胃部發出的訊息,會決定你今天是舒服地過一天,還是害喜一整天。在懷孕期間愛吃某類東西,很可能是一-能真實反映出身體需求的自然智慧。很多研究孕婦愛吃的食物種類的營養學家表示,這些食物的確在懷孕期間提供了孕婦所需的營養。有些孕婦會開始吃一些在懷孕之前從來不碰的食物,這可能是因為身體需要吸收和懷孕前不同的營養。大部分孕婦發現,隨著懷孕時間的增加,愛吃的食物種類也有所不同,這可能是為了配合身體在不同時期的不同營養需求。就像害喜一樣,愛吃某些食物的現象也在懷孕早期表現得特別明顯。

  琳達醫生的經驗談:在懷孕早期,我特別愛吃牛排和漢堡,這有點不尋常。我丈夫被嚇到了,因為除了魚和雞肉,我以前幾乎不吃其他的肉。我相信這是我的身體想獲得更多礦物屑和鐵的方式,因為我原來的飲食習慣不能充分滿足身體這方面的需求。

  你自己想吃的和身體所需的,差異可能不會太大,但可不要百分之百確定你想吃的絕對有足夠的營養。在今天這個時代,快餐店、冷凍食品及廣告費驚人的食品,和身體發出的訊息一樣,常常影響孕婦的選擇。如果你覺得非吃到圣代冰激凌不可,這通常是情緒上的因素大于身體對營養的需求。但如果你半夜一定要吃到某個餐廳的外賣(這表示你的丈夫必須摸黑出門),你就吃吧,這也許是身體上的需求而非嘴饞而已。但如果你發現,對某種食物的渴望已超過你所能控制的程度,就仔細想想,你吃了多少?吃的次數有多少?問問醫生或營養師,看看你最想吃的東西對你和小寶寶好不好?吃這些食物是否只是單純滿足你想吃的欲望?一般來說,除非這些食物實在太不健康,否則請把在懷孕期間愛吃的食物,都當成身體真正需要的營養。

  我看著雜志里的糖果廣告就開始流口水,小熊軟糖是我最想吃的東西,我就是忍不住想吃它。但很不幸,我覺得讓我兩歲大的女兒看到媽媽坐在一旁,狼吞虎咽地吃著軟糖,卻告訴她,她不適合吃,好像不大好。我真希望能像我的朋友們一樣,想吃的都是健康食品,比如水果和沙拉。

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