孕期食物推薦_孕早期吃什么食物好_懷孕初期吃什么菜好?

懷孕后關于吃什么,也是孕媽們最常聊的話題了,那么孕早期吃什么食物好_懷孕初期吃什么菜好?
 

螃蟹

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可以吃,但不宜過量。螃蟹中含蛋白質、脂肪、碳水化合物、磷、鐵和各種維生素等多種營養成分,有散淤血的功能,對身體有很好的滋補作用。螃蟹不但味美,而且營養豐富,是一種高蛋白的補品,所以準媽媽可以吃,需要注意的是,螃蟹性寒,不宜過量。
 
 

 

咖啡

 
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適量的咖啡(每天不超過200毫克)沒有問題。適合的咖啡與胎兒先天性缺陷或是懷孕并發癥并沒有關系。一杯咖啡里含有的咖啡因量大約200毫克。一罐可樂內咖啡因含量大約為35~55毫克,綠茶內的咖啡因含量大約為25毫克,一塊巧克力的咖啡因含量大約為35毫克。準媽媽在孕期每天喝適量的咖啡(不超過一杯)沒有問題。
 
 
 
 
 

兔肉

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孕期不能吃兔肉,這是沒有科學依據的。一直以來都流傳準媽媽不能吃兔肉,認為吃了兔肉產下的孩子會有兔唇。這一說法流傳范圍極廣,流傳年代也頗為久遠。其實準媽媽是可以吃兔肉的,從醫學觀念講,兔肉營養價值高、易消化、含有高達24%的全價蛋白,豐富的B族維生素復合物,以及鐵、磷、鉀等,所以準媽媽是可以食用兔肉的。紅燒兔肉、清炒兔肉都是不錯的準媽媽餐。
 
 
 
 
 
 

桂圓

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桂圓具有養血安神的功效,準媽媽可以吃。桂圓味甘性溫,具有補心安神、養血益脾的功效。既能補脾胃之氣,又能補營血不足,單用一味熬膏,或搭配其他益氣補血藥物同用,可治氣弱血虛之癥。
 
 
 
 
 
 
小編:溫馨提示
 
處于早孕反應嚴重時期的準媽媽,異常的疲倦感會把人弄得煩燥不堪,這個時候不要太勉強自己,要聽從身體的指揮,保證良好的休息。孕期注意個人衛生很重要,準媽媽在洗澡時要注意:一是水溫不要過高;二是不要時間過長;三是盡量淋浴,不提倡盆浴。通常情況下,懷孕后需要進行的第一次正式產檢應該是在孕期的第8~12周進行。在這一次產檢中,你所選擇的醫院會為你建立一個孕期檔案,這個檔案將記錄你孕期全程每一次的身體檢查記錄。
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