工作期間困了怎么睡覺_上班犯困怎么辦_上班很困很困怎么辦_?

隨著懷孕的時間越來越長,孕媽們的瞌睡是不是越來越多了呢?今天就來給大家講講工作期間困了怎么睡覺_上班犯困怎么辦_上班很困很困怎么辦_?

如果準媽媽睡眠不足,可引起疲勞過度、食欲下降、營養不足、身體抵抗力下降,增加準媽媽和胎兒感染的機會,造成多種疾病發生。一般正常人需要8小時的睡眠,準媽媽因身體發生一系列特殊變化,容易感到疲勞,可適當延長1小時,一般至少應保證8小時。
 

工作期間困了怎么?

 
睡覺準媽媽要將疲倦嗜睡的癥狀和上司、同事都講一講,盡量得到他們的體諒。如果公司有空閑的小會議室,準媽媽在里面準備一把躺椅,困時就休息一會兒。如果沒有,準媽媽可以帶上小耳塞,在自己的座位上打個盹兒,切忌趴在桌子上睡,因為這樣會壓迫胎兒。
 
 
好睡姿有助于睡眠
 
孕期保持良好的睡姿很重要,孕早期因為腹部不是很明顯,只要覺得自己舒服,睡覺的姿勢不必刻意要求。但如果有胃灼熱和惡心的感覺,可以選擇右側臥,這樣能盡快排空胃酸,會比較舒服。到了孕晚期,左側臥可能是比較舒適的睡姿。因為左側臥不會壓迫大靜脈,對胎兒血液的回流有幫助。
工作期間困了怎么睡覺_上班犯困怎么辦_上班很困很困怎么辦_?
 
站長推薦備孕品牌
聲明:請轉載時務必注明文章作者和來源;轉載請注明http://www.eqxewt.live/生男孩科學網的文章!
上一篇:如何檢測懷孕,檢測懷孕的方法分享
下一篇:孕9周的營養跟蹤_懷孕9周吃什么_第九周的營養提示!